Valigia alla mano o zaino in spalla ma senza dimenticare il beauty case, elemento fondamentale per la cura del nostro corpo: oltre alle creme, al dentifricio, a profumo e deodorante, lasciamo un piccolo spazio per portare con noi preziosi alleati che, all'occorrenza, renderanno migliori le nostre ferie. Se l'inverno regala starnuti e mal di ossa, mal di reni e altre patologie da raffreddamento, la stagione estiva può riservarci altre noie, soprattutto riferibili a stati infiammatori favoriti dalle alte temperature. Allora facciamo rifornimento, per partire in tranquillità, di pillole e unguenti a base di rimedi floreali, fitoterapici e omeopatici.
Un medicinale prezioso, di cui potremmo chiedere consiglio al nostro farmacista di fiducia, è “Arnica compositum”, un complesso di rimedi omeopatici, che ripara i traumi e lenisce le infiammazioni, compreso il mal di testa; utile per placare nevralgie, contusioni o lussazioni... un vero tesoro da portare sempre con sé.
Pallidi e timidi prima e rossi come peperoni dopo l'esposizione al primo sole cocente della bella stagione, non possiamo lasciare nel cassetto di casa il tubetto salva-pelle, di crema alla “Calendula”, lenitiva in caso di ustioni e cicatrizzante.

Ma non dimentichiamo che spesso il caldo estivo può portare con se anche problemi gastroenterici: gli sbalzi di temperatura, la contaminazione ed il deperimento degli alimenti più frequente, e tutto ciò che ingeriamo al di fuori di frutta e verdura fresca, può riscaldare il nostro intestino. In questo caso, oltre ad eliminare alimenti grassi dalla tavola ed aumentare il consumo di acqua e cibi della terra, potremo farci aiutare dal fiore del melo selvatico “Crab Apple”, valido alleato che attenuerà la reattività della mucosa intestinale; per finire, la sera,  prima di andare a dormire, immaginando la degustazione di un ottimo cocktail, sorseggiamo la nostra salutare e decongestionante tisana alla malva.
Non si può parlare di estate senza associare ad essa l'attacco delle zanzare: repellente naturale che non può mancare nella nostra bag, il flaconcino di “Ledum palustre” una pianta capace di allontanare gli sgraditi insetti che sicuramente voleranno a pungere qualcun altro e ci lasceranno godere il meritato riposo. A cura di Iside Vinci

Quella che gli addetti al backstage delle passerelle più importanti del mondo hanno decretato per la primavera/estate 2016 sarà una bellezza d’impatto. E se la cosa che colpisce di più è che i make-up artist ci evitano carrellate di ragazze dal trucco e parrucco uniforme personalizzando i look a sulle personalità delle modelle che sfilano in una stessa sfilata, è inevitabile rintracciare una continuità di stagione. Prima caratteristica è il colore: per accendere lo sguardo e puntare tutto sugli occhi basta vestirlo di tutte le sfumature dell’arcobaleno. Come? Abbiamo visto flash di colore in sostituzione dell’eyeliner o eyelid satura fino alle sopracciglia. Fantasia senza regole per una caotica allegria che colora le palpebre di palette piene e vibranti. Nota bene: su tutte le nuance ancora predomina il blu, declinato in tutte le sue sfumature, dal turchese all’ottanio, dal royal al notte, per un effetto come più vi piace, che sia grafico, teatrale, tribale, futuristico. Un twist anni ’80 per una rivisitazione moderna e glamour, ma pratica e veloce. Grande attenzione da riservare ai dettagli. Le labbra sono tutto: la versione golden è solo uno spunto, e si fa largo tutta la gamma dei rossi, dai corallo ai vinaccia ultrapigmentati e dark (super vamp anche d’estate!). Ma anche gli occhi vogliono la loro parte: se non si osa con colori saturi si può sempre applicare un po’ di glitter da vera dancing queen (questi anni ’80 ci perseguitano). La tradizione segue nuovi sviluppi che portano a sperimentare senza sforzo, avendo anche il coraggio di abbandonare il classico dei classici, il nero. E per chi ama osare il gioco è fatto: poetici spruzzi di acrilico o pasticci con le dita per un effetto disfatto, impreciso, grunge, tribale; rivisitazioni di smoky eyes realizzati velocemente stropicciandosi gli occhi e lasciando colare il mascara durante il sonno per ripassarlo velocemente al mattino. Bye bye salviette struccanti! Azzurra Patriarca

Chi non ha provato quella piacevole sensazione di massaggiare la pianta del proprio piede? Mettendoci un pò di attenzione potremo avvertire che non tutte le zone sono omogenee, ovvero la presenza di  punti più dolenti e gonfi  e altri più piacevoli da massaggiare. Attraverso il massaggio dei punti riflessi, soprattutto di quelli dolenti, possiamo dare un input di autoguarigione al nostro fisico; esplorando le piante dei nostri piedi è possibile effettuare una diagnosi di eventuali squilibri e patologie visto che la manifestazione dei riflessi appare prima del disturbo organico. Pertanto, attraverso un trattamento di riflessologia plantare avremo la possibilità di agire prima che la malattia si manifesti e restituire la funzionalità organica perduta.

Ma cos'è un riflesso? 
Un colpo sferrato su una qualsiasi parte del nostro corpo comporta un simultaneo impulso a livello midollare e quindi cerebrale, deduciamo quindi che ad ogni stimolazione visibile varierà qualcosa all'interno  del nostro organismo con effetti sugli organi e i visceri.
Il piede possiede circa 7200 terminazioni nervose e le nostre piante, oltre a metterci in connessione con la terra, sono vere e proprie mappe geografiche che riflettono l'intero corpo.
Affidarsi ad un riflessologo potrà aiutarvi nella risoluzione di moltissime  patologie, in particolare di quelle croniche.
La riflessologia plantare è un massaggio molto piacevole che porta il paziente a rilassarsi, una cura naturale che può aiutare a risolvere o attenuare parecchi disturbi.
I risultati di un trattamento riflessologico si vedono in poco tempo; molto dipende dal grado di ricettività del paziente e del suo organismo ma spesso con 4 o 5 sedute già si possono avere buoni risultati.
Vantaggi e benefici di una seduta di riflessologia plantare sono:
-  l'abbassamento notevole dei livelli di stress
- il miglioramento del sistema circolatorio e linfatico (aiuta ad eliminare il ristagno vascolare, la cellulite e gli edemi in genere)
- la stimolazione del sistema nervoso e di quello endocrino
- l'aumento delle difese immunitarie

La riflessologia viene utilizzata in molti ospedali orientali, e molte sono ormai le sperimentazioni sanitarie in ospedali europei ed anche italiani; una cura che trova applicazione nel campo della prevenzione ma anche come terapia complementare ad altre terapie.

Primo passo da fare...
Un pò di acqua calda, due manciate di sale marino, i vostri piedi immersi fino alle caviglie, gli occhi sono chiusi e la mente lentamente si vuota dai pensieri.
Non vi rimane che mettervi in buone mani e sperimentare gli effetti di questo trattamento antico, che sarà l'inizio di un miglioramento per la vostra vita.
A cura di Iside Vinci

Oggi affronteremo un'argomento assai delicato, Il cosmetico in gravidanza. Si sà che in gravidanza le mamme e medici sono molto attenti a  somministrare farmaci, cibo e quant'altro.
A volte si raggiunge l'assurdo, le verdure vengono escluse dalla  dieta, quando basterebbe semplicemente lavarle, di farmaci nemmeno a parlarne e poi sole, macchina, bicicletta, vacanze... tutta una serie di comportamenti assolutamente comprensibili.
Eppure in tutto questo c'è un'assoluta incoscienza sul cosmetico. Il Cosmetico purtroppo non viene percepito come alimento, vorrei ricordare che la pelle occupa in media 2m quadrati di superficie, dunque immaginate quanta crema viene assorbita. Partendo da questo è importante prendere coscienza dell'importanza di ciò che usate in particolar modo in gravidanza.

La prima accortezza: Via i Petrolati! è come mettersi della benzina addosso!!!! In gravidanza dovete, ripeto dovete, usare solo cosmetici naturali preferibilmente BIO e assolutamente senza petrolati e siliconi meglio senza tensioattivi comunque più possibile compatibili con la pelle. Il mio consiglio di sempre rimane il semplice olio di mandorle spremuto a freddo, oggi esistono olii assolutamente inodori (in passato il grande problema era l'odore sgradevole). Miscelati all'olio di mandorle possono essere aggiunti olii elasticizzanti come jojoba e rosa mosqueta o drenanti come l'olio d'edera.
Capisco che molte mamme non sono abituate all'olio per una questione di testure, ci si sente unti!!!, dunque si può optare per una crema corpo priva di siliconi e petrolati. In commercio esistono molteplici alternative, la cosa più importante è dare elasticità alla pelle così da evitare la smagliatura.
Un'altro capitolo importante nella cosmesi in gravidanza è la crema viso, oltre le accortezze già segnalate come compatibilità e naturalezza vorrei ricordare la tendenza della donna in cinta a  macchiarsi.

La fotosensibilità è tipica della gravidanza, per una questione ormonale ma tralascio accettatelo per ciò che vi dico, ripeto la  tendenza alle macchie dovrebbe indurre ogni futura mamma ad usare  sempre un solare protezione 50 come base per il trucco o come base per sieri e creme viso.
Vi lascio con un'ultimo consiglio, nelle due tre settimane precedenti, massaggiate nella zona del perineo un'olio di mandorle favorisce il  parto naturale. Vi saluto e prendetevi cura del vostro benessere. Ad Maiora Dr.P8

Rubrica a cura del Dott. Umberto Piotto
Con piacere seguo questo percorso insieme agli amici de ilCurioso Magazine in questa rubrica che tratta della moderna fitoterapia analizzando gli aspetti scientifici e tradizionali della cura "verde". Credo, come avviene quotidiamente nel mio lavoro, che l'interazione sia la cosa migliore per affrontare i singoli argomenti per questo vi chiedo di collaborare e di chiedermi quale argomento è di vostro interesse. Una piccola presentazione. Mi chiamo Umberto Piotto, sono il titolare dell' Erboristeria In Sole a Cerveteri, sono laureato in framacia con master in firoterapia all'università della tuscia. Dopo una ventennale esperienza posso dire di aver iniziato ad imparare qualcosa. Buona Salute. Dr. P8

Sempre più persone decidono di rivolgersi al Naturopata per avere consigli per migliorare la propria salute, ma cos'è la Naturopatia e cosa offre il Naturopata?
Il termine naturopatia deriva dall'Inglese Nature's path “sentiero naturale” ma è anche un termine composto dalla parola Latina “Natura” e da quella Greca “Phatos” e significa letteralmente “Essere in sintonia con la Natura”.

Essa nasce dalle basi della medicina Ippocratica e sul principio di “vis medicatrix naturae” ossia la forza guaritrice della Natura, secondo la quale il corpo ha una capacità innata di guarire se stesso, se opportunamente stimolato da un corretto stile di vita. La naturopatia, riconosciuta dall' OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità), è un complesso di metodologie, tecniche e pratiche per promuovere la salute e la buona qualità della vita personale, professionale e relazionale, sempre secondo l'OMS essa “miscela la millenaria conoscenza dei trattamenti naturali con le attuali conoscenze nell’ambito salutistico.” (oms 2010).

È quindi  un approccio naturale alla salute finalizzato a stimolare le innate potenzialità di recupero e di auto-guarigione in ognuno di noi portando con sé la filosofia dell'educazione alla salute.
Il Naturopata quindi promuove il riequilibrio  dell'organismo in maniera ampia e profonda  andando a rinforzare la vitalità e le difese del corpo, spesso compromesse dall'ambiente che ci circonda. Alimentazione scorretta, un errato stile di vita, conflitti  emotivi, inquinamento sono solo alcuni degli agenti che possono interferire negativamente sull'equilibrio salutare della persona andando ad intaccare la sua forza vitale.
Il Naturopata attraverso un approccio globale alla salute vede l'Uomo nella sua totalità; leggendo nei sintomi le cause del malessere, con l'utilizzo di metodiche dolci e non invasive, va a riequilibrare il sistema psico-fisico ed emotivo della persona.
Tra le risorse utilizzate dal Naturopata troviamo la fitoterapia, la ri-educazione alimentare, i fiori di Bach, gli integratori alimentari, gli oli essenziali, le tecniche di respirazione e rilassamento, formando la sua conoscenza dalle antiche arti mediche tradizionali, attinge ad ognuna di esse, formulando i rimedi in modo integrato e personale.

Una nuova prospettiva.
Rivalutando  la concezione di malattia, non più intesa come agente esterno da eliminare, si vanno ricercando le cause che hanno creato i presupposti del disturbo. Il punto focale non è più la malattia ma la persona, perché un percorso vero di guarigione non può partire dall'esterno: è un viaggio che parte da se stessi, alla riscoperta di se stessi. Che comincia con il prendersi cura di sé.  Diventa quindi responsabilità di ciascuno di noi mantenere la nostra salute, con un approccio preventivo di conoscenza e rispetto per il nostro corpo e non solo. Questo significa non delegare solo ai farmaci, ai medici e alla diagnostica scientifica ciò che possiamo fare in prima persona ogni giorno della nostra vita! Buon Viaggio verso la salute! Claudia Casetti, Naturopata. 

Come ogni anno arriva inesorabile l'estate e con lei il terrore di esporre le gambe. Sicuramente è  la cellulite  l'inestetismo più temuto, si manifesta quando la microcircolazione sanguigna viene compromessa e finisce con l'ingolfarsi e far soffrire il tessuto adiposo sottocutaneo.
Il disturbo non si risolve nell'aspetto a buccia d'arancia della pelle, anzi, questo inestetismo è solo il campanello d'allarme di un danno al micro-circolo più o meno serio.
I sintomi della cellulite possono essere vari a  seconda della gravità del disturbo, ne distinguiamo tre tipi: cellulite compatta, flaccida e edematosa.
La cellulite compatta colpisce di preferenza soggetti in buona condizione fisica e con una muscolatura tonica e spesso si tratta di una semplice ritenzione idrica dovuta a perdita di liquidi a causa dello sforzo fisico; la cellulite flaccida si manifesta specialmente in persone di mezza età, che hanno un tessuto ipotonico; la cellulite edematosa, infine, si manifesta in associazione a quella compatta, di preferenza sulle gambe, e rappresenta la conseguenza abbastanza comune di patologie circolatorie. Il disturbo può passare da semplice ritenzione a lesioni manifeste anche permanenti (sclerosi), che si presentano con nodosità dure e dolenti sottocutanee.

Le cause che determinano l'insorgere della cellulite possono essere di diversa natura. Questo fastidioso inestetismo può dipendere, infatti, non solo da uno stile di vita poco sano (alimentazione scorretta, sedentarietà, fumo, stress ) ma anche da fattori genetici ereditari e da squilibri ormonali o assunzione di ormoni quali la pillola anticoncezionale.
Dunque il primo passo che dobbiamo fare, o meglio dovremmo fare è una corretta alimentazione povera di zuccheri, farine raffinate, lieviti e sale . Un'alimentazione dove si preferisce l'assunzione di frutta, verdura e cereali integrali. Un'alimentazione che escluda cibi raffinati e che usi la carne solo come eccezione.
Una sana alimentazione dovrebbe sempre essere accompagnata da un'adeguata attività fisica... ma tralasciamo le "raccomandazioni" che poi sono sempre le stesse e passiamo ai rimedi contro la cellulite.

Il primo aiuto ci arriva dalle piante che favoriscono la circolazione, Centella, Rusco e Amamelide. Due parole su quest'ultima pianta spesso sottovalutata, l'Amamelide ha una grande proprietà antinfiammatoria e dunque sarà utile nella terapia di sclerosi della cellulite... traduco evita che la cellulite diventi dolorosa e cronica, passando dalla semplice ritenzione a manifestazioni permanenti. Utili sono le piante che favoriscono l'eliminazione dei liquidi i cosiddetti drenanti come la Pilosella, Betulla, Ciliegio sicuramente fra le molte piante drenanti è dimostrato che la Pilosella ha la capacità diuretica maggiore.

Due parole sui gemmo-derivati e cioè su quelle piante che usando il tessuto "embrionale" della gemma agiscono come rimedi di fondo; vorrei ricordare la betulla linfa e gemme, l'aesculus ippocastano ma sopratutto la castanea vesca che ha una specificità sulla circolazione linfatica, favorendone lo scambio con il sistema circolatorio. Ora avete tutte le armi per un'estate a gambe scoperte... e non dimenticate i cosmetici per uso esterno soprattutto se la problematica è semplicemente la buccia d'arancia. Buon mare!


Rubrica a cura del Dott. Umberto Piotto  - Con piacere seguo questo percorso insieme agli amici de ilCurioso Magazine in questa rubrica che tratta della moderna fitoterapia analizzando gli aspetti scientifici e tradizionali della cura "verde". Credo, come avviene quotidiamente nel mio lavoro, che l'interazione sia la cosa migliore per affrontare i singoli argomenti per questo vi chiedo di collaborare e di chiedermi quale argomento è di vostro interesse. Una piccola presentazione. Mi chiamo Umberto Piotto, sono il titolare dell' Erboristeria In Sole a Cerveteri, sono laureato in farmacia con master in fitoterapia all'Università della Tuscia. Dopo una ventennale esperienza posso dire di aver iniziato ad imparare qualcosa. Buona Salute. Dr. P8

Ma non è stato sempre così. Le medicine antiche ponevano un'attenzione del tutto diversa nei confronti della salute femminile. La  Medicina Cinese, ad esempio, rispettava e celebrava tutte le fasi della vita della donna. Le mestruazioni erano chiamate Acqua Celeste, la gravidanza era la Maturazione del Frutto, il periodo post-partum era il Mese Dorato e la menopausa era la Seconda Primavera, nome che simboleggiava l'energia e le opportunità ritrovate. Il Mese Dorato, il periodo di “riposo” dopo il parto è un tradizione preziosa che abbiamo sfortunatamente perso negli anni. In passato in Cina come in Occidente durante quei trenta giorni  madre e il bambino erano circondati d'affetto e amore, l'intera famiglia si prendeva cura di loro giorno e notte affinchè potessero recuperare le energie impiegate per il parto. Se questa tradizione venisse, anche in minima parte, rispettata e attuata ancora oggi, probabilmente i casi di depressione post partum sarebbero molti di meno. La Medicina Tradizionale Cinese ci chiede di assumerci la responsabilità della nostra salute e di entrare in relazione con la natura partendo dal presupposto che la capacità di guarire è dentro di noi.

Questa visione si trova in contrapposizione con quella occidentale che tende a rendere patologiche le fasi naturali della vita della donna. Si parla più del rischio della depressione post partum che della profonda intensità delle emozioni che accompagnano la maternità. La menopausa viene vissuta più come la fine della giovinezza infatti si tende a parlare più dell'importanza degli integratori ormonali o di altri farmaci che dell'approfondimento e della crescita spirituale che l'età e la libertà ritrovata ci regalano in questo periodo della vita. Una sana integrazione tra la medicina ufficiale e antiche tradizioni mediche sarebbero, oggi più che mai, necessarie nella nostra società.  Il modello di riferimento per le donne è spesso quello della super donna dove stanchezza, mancanza di riposo e stress superano il livello di tolleranza. Questo Convegno vuole offrire ai partecipanti la possibilità di conoscere una “nuova” prospettiva, un diverso modo di percepire l'Essere Donna dando spunti per un approccio preventivo, ponendo in risalto l'importanza dell'armonia e dell'equilibrio nella nostra vita quotidiana, mettendo attenzione a quello che mangiamo, all'attività fisica, al modo in cui esprimiamo le nostre emozioni, al lavoro e al riposo. Il giusto equilibrio tra questi fattori produce buona energia che impedisce al corpo di ammalarsi. Perchè... come possiamo prenderci cura della nostra salute se non coltiviamo almeno un po' di rispetto e amore per il nostro corpo e per le Stagioni della nostra Vita? Claudia Cassetti

Spopola su media e web, è la tendenza del momento per migliorare i risultati anche del trucco home made, e se prima era usato solo da professionisti ed esperti del settore, ora più di qualcuno si lancia nella sfida. Migliorare il trucco si può. Ecco come!

Le meno esperte forse non hanno un' idea precisa di cosa identifichino questi due termini, Contouring & Highlighting,che molto spesso vengono utilizzati quando si realizza un make-up. Ma è proprio di questo che vogliamo parlare! Di fatto il contouring&highlighting non è altro che un gioco di chiaro scuri, grazie al quale è possibile assottigliare un naso troppo grosso, allungare un viso troppo corto e così via. Insomma intervenire con un gioco di luci ed ombre, di chiaro scuri per correggere quelle piccole imperfezioni del nostro viso e migliorare notevolmente i risultati del nostro make up. Senza ricorrere alla chirurgia! Ovviamente si tratta di un trucco che non è adatto a tutti i giorni, essendo molto pesante potrebbe creare problemi alla respirazione della pelle. Lo riserveremo quindi alle nostre occasioni speciali!


LA TECNICA NEL DETTAGLIO
Contouring: utilizzo di giochi di ombre,create in modo particolare con terre e polveri scure,in modo da nascondere imperfezioni del viso o zone troppo marcate
Highlighting: utilizzo di giochi di luce per mettere in evidenza particolari del viso. Nell'immagine affianco sono messe in evidenza in modo definito le zone che vanno solitamente trattate. Ovviamente possono esserci delle variazioni in base alla vostra forma del viso.

In tutti i casi, come detto, il vero segreto sta nell'equilibrio di luci ed ombre da usare sapientemente per valorizzare le parti migliori del  nostro viso e mascherare o modificare, laddove necessario, quelle che meno ci piacciono. Partiremo dal  creare la nostra base con un colore che si adatti al nostro incarnato. Subito dopo passeremo al contouring.
Un buon contouring prevede l'utilizzo sia prodotti in crema che in polvere. Ovviamente per le meno esperte un prodotto in polvere presenta il vantaggio di essere maggiormente modulabile e sfumabile,che è un dettaglio fondamentale per ottenere dei buoni risultati con questa tecnica. Sceglieremo quindi una polvere o un blush piuttosto scuro ma che si adatti al nostro incarnato naturale per creare delle ombre ai lati del naso, sulla parte alta della fronte e sulle guance verso l'esterno in modo da assottigliare un naso "un po' largo", da abbassare una fronte "un po' troppo alta" e per alzare gli zigomi. Fatto questo andremo a lavorare sulle parti escluse in questo primo passaggio e cercheremo di creare punti luce. Questo è l’highlighting e va eseguito con un fard chiaro o meglio ancora un prodotto illuminate applicato sugli zigomi alti, sopra al naso e sull’arcata sopraccigliare.


Piccoli segreti da non dimenticare:
1- Il primo segreto  e' sfumare a lungo con i pennelli giusti. Dobbiamo sempre ricordare che il risultato deve essere naturale  in  modo da evitare stacchi di colore troppo netti che andrebbero non solo a rovinare il nostro make up ma a creare un effetto antiestetico e pesante sul nostro viso.
2- Il prodotto va  sempre utilizzato poco per volta per evitare eccessi e non doverci ritrovare a dover correggere il danno! Dosandolo potremo regolarci meglio e andare con precisione a delineare le nostre zone.
3- Alla fine potremo passare su tutto il volto un kabuki pulito in modo da uniformare meglio il tutto donando ancora più naturalezza al nostro makeup!
4- Una buona guida online potrà esservi utile se siete alla vostra prima esperienza! Sul web ne troverete per tutti i gusti!

Se provate a digitare la parola dieta su google vi usciranno 112milioni di pagine circa. Questo numero stratosferico ci indica quanto interesse ci sia intorno a questo argomento e quanto se ne parli.
Oggi noi diremo delle banalità, approfondiremo alcuni argomenti e cercherò di chiarire alcuni dubbio e tabù. Esiste una dieta ideale?
No non esiste ognuno di noi è diverso, ognuno di noi ha un proprio stile di vita ognuno di noi ha delle esigenze individuali, per questo non esiste una dieta ideale.
Ma, dico ma, parlando di una persona sana, senza disfunzioni ormonali, con una vita regolare possiamo dare delle direttive più o meno omogenee. La dieta così detta ipocalorica, e cioè una dieta povera di calorie si basa sulla riduzione drastica della quantità di cibo e sulla limitazione dei cibi calorici, per lo più carboidrati e grassi. Una dieta ipocalorica si basa su una colazione a base di cereali, caffè/te Latte yogurt o un frutto, snack pomeridiano/mattutino un frutto, pranzo pasta/pane 60/80 grammi verdura, cena carne/pesce, 150/200 gr verdura.

Sicuramente la dieta ipocalorica rimane la più consigliata come  educazione alimentare, mentre una dieta assolutamente efficace ma con un passaggio "traumatico" per il corpo è la chetogenica.
Ovvero la dieta chetogenica punta a mandare il nostro organismo in chetosi attraverso l'assunzione di dosi elevate di proteine e l'eliminazione totale e drastica di tutti i carboidrati.
Il meccanismo di chetosi, conosciuto da chi fa body building, muove i grassi depositati e li fa bruciare. Il tempo massimo che si può mantenere la chetosi è di due tre settimane  non di più, successivamente si mantiene con una dieta ipoglicemica.
La dieta che si colloca fra i due protocolli è la così detta dieta a zona ovvero l'assunzione di carboidrati per la quota del 40% delle calorie totali 30% proteine 30% lipidi. La dieta a zona e la chetogenica hanno il merito di mantenere bassi i livelli di insulina, la dieta ipocalorica ci educa ad una alimentazione più corretta. In ogni caso qualunque sia la dieta è necessario aumentare il consumo di calorie attraverso lo sport e eliminare i liquidi attraverso un drenante. Per ogni ulteriore approfondimento vi aspetto.  Dott. Umberto Piotto

Rubrica a cura del Dott. Umberto Piotto  - Con piacere seguo questo percorso insieme agli amici de ilCurioso Magazine in questa rubrica che tratta della moderna fitoterapia analizzando gli aspetti scientifici e tradizionali della cura "verde". Credo, come avviene quotidiamente nel mio lavoro, che l'interazione sia la cosa migliore per affrontare i singoli argomenti per questo vi chiedo di collaborare e di chiedermi quale argomento è di vostro interesse. Una piccola presentazione. Mi chiamo Umberto Piotto, sono il titolare dell' Erboristeria In Sole a Cerveteri, sono laureato in framacia con master in firoterapia all'università della tuscia. Dopo una ventennale esperienza posso dire di aver iniziato ad imparare qualcosa. Buona Salute. Dr. P8

CI VIENE IN AIUTO LO SCRUB: Viso disidratato e spento? Mani screpolate? Labbra secche? Se quello che volete è una pelle luminosa, sana e perfettamente detersa  è necessario iniziare da uno scrub! Potete optare per un prodotto specifico per la vostra pelle su consiglio della vostra estetista, da alternare qualche volta a ricette casalinghe se vorrete divertirvi a prepararle. Ma ricordate, un prodotto specifico per la vostra pelle è da preferire per l'uso quotidiano. Il segreto per ottenere un perfetto scrub è quello di utilizzare sostanze dalla consistenza granulosa, miscelate ad ingredienti cremosi. Preferite fare gli scrub la sera prima di andare a dormire. La pelle rimarrà detersa tutta la notte! Dopo lo scrub la pelle è più sensibile quindi  non asciugatevi con veemenza ma con delicatezza con un asciugamano morbido. Per risultati migliori e visibili nel tempo, fate lo scrub almeno una volta a settimana. Dopo idratatevi con cura, preferibilmente utilizzando cosmetici naturali e bio e sempre consigliati e adatti al vostro tipo di pelle. Insistete sulle aree più impure, come la zona T ovvero fronte, naso e mento!

Scrub naturale – anticellulite
Certo la crema anticellulite non deve mai mancare. Ma una ricetta sempre valida da utilizzare quando avete tempo per dare una sferzata alla solita rooutine cosmetica è possibile. Facile ed efficace si può realizzare utilizzando i fondi del caffè,  perfetti per le loro proprietà toniche ed energizzanti! In una ciotola miscelate fondi di caffè, sale marino ottimo per un’azione drenante e olio di oliva fino ad ottenere un composto denso e cremoso. Stendere sulle gambe e massaggiate con movimenti circolari per stimolare la circolazione. Lasciate in posa per qualche minuto e risciacquare con acqua tiepida. Passate l’ultimo getto di acqua fredda per un’azione tonificante e rassodante. Completate con un massaggio con la vostra crema anticellulite applicata partendo dalle caviglie verso l'alto, la penetrazione dei principi attivi sarà molto più veloce e facilitata.

VIA BORSE E OCCHIAIE
I nemici numeri uno dello sguardo e dell'aspetto complessivo del nostro volto? Borse e occhiaie!!
Lo stile di vita frenetico, giornate che si allungano e ore di sonno sempre più ridotte. Per un effetto beauty immediato la lotta a borse e occhiaie non può passare in secondo piano. Si parte ovviamente da un buon trattamento contorno occhi ma... c'è un rimedio che può salvervi la vita! Borse e occhiaie infatti possono essere letteralmente cancellate da, non ci crederete, una normalissima bustina di thè! Bagnate due bustine di thè e mettetele a raffreddare in frigo per almeno mezz’ora, poi poggiatele sugli occhi e lasciate agire per 10 minuti. Il thè aiuterà a drenare i liquidi e a sgonfiare le borse mentre il freddo porterà via le occhiaie. Da ripetere almeno tre volte a settimana. Ovviamente però ad un buon correttore non si rinuncia mai!

LA BELLEZZA PASSA ANCHE DAL BENESSERE
Parola d'ordine drenare e disintossicare. Proprio così. Se vogliamo completare il nostro percorso beauty e ottenere un immediato e veloce riscontro non possiamo dimenticare che la bellezza parte anzitutto dalla nostra salute. Per cui diviene fondamentale osservare quotidianamente anche qualche piccola buona abitudine che faccia bene al nostro corpo. Questo ci eviterà anche di arrivare alle porte dell'estate appesantiti e costretti a ricorrere alle solite diete drastiche. Cominciamo da subito quindi a rispettare qualche piccolo accorgimento: 1- evitiamo fritti, cibi grassi e pesanti e mangiamo 5 porzioni al giorno fra frutta e verdura, 2- iniziamo la giornata bevendo una tazza di acqua calda con il succo di mezzo limone, 3- cerchiamo di praticare almeno 3 ore settimanali di attività fisica, 4- alleggeriamo il pasto serale e prendiamo l'abitudine di fare una ricca colazione, preferibilmente con yogurt, crusca e frutta.

Da dove partire per questo viaggio verso il benessere se non dalla pancia.  Durante le prove che la vita ci offre quotidianamente ci capita spesso di sentire le nostre emozioni nello stomaco: un peso, un senso di nausea, le “farfalle” che sentiamo quando ci innamoriamo.
Malgrado pensiamo con la testa  il frutto dei nostri pensieri, le nostre emozioni le viviamo lì, nella nostra pancia. Quando sono inespresse o non ci piacciono, immediatamente ci provocano ansia, stress, tensioni e gonfiori proprio in questo punto del nostro corpo tanto sensibile agli stimoli.
Questi stimoli diventano negativi quando sono causati da una scorretta alimentazione ma anche dai nostri stessi pensieri. La pancia si emoziona e la scienza lo conferma.
Con la “Teoria dei due cervelli” nel 2001 Michael D. Gershon, professore di anatomia e biologia cellulare alla Columbia University, ci ha dato la chiave per comprendere meglio il nostro intestino. Abbiamo in pancia un secondo cervello, operoso e sofisticato, costituito da un'intricatissima matassa di centinaia di milioni di neuroni, che sa governare in autonomia le delicate funzioni della complessa macchina digestiva. Ma non solo. È in stretto collegamento con il sistema endocrino e con il sistema immunitario. La pancia metabolizza emozioni, smista informazioni, reagisce alle sollecitazioni ambientali e alimentari, soffre, gioisce e influenza il nostro umore e lo fa grazie alla sua fittissima rete di neuroni. È nel cervello enterico che si producono la maggior parte di oppiacei e calmanti e il 95% di serotonina, il neurotrasmettitore del benessere.
I nostri due cervelli, quello della testa e quello nell'addome, lavorano in sinergia influenzandosi l'uno con l'altro.
Quello che accade nella testa con i nostri pensieri influenza la salute della nostra pancia ma  anche il contrario, lo stato della nostra pancia influenza quella mentale. Stress, depressione o altri disturbi psichici ma anche gioia e soddisfazione quando i messaggi sono positivi.
I nostri due cervelli gestiscono l'intero organismo in perfetta collaborazione e  paradossalmente non è quello della testa ad essere il più occupato. Il 90% dei messaggi viene inviato dalla nostra pancia e sono per lo più messaggi inconsci che percepiamo solo quando diventano segnali di allarme e scatenano reazioni di malessere.
Dunque stress e ansia, pensieri negativi disturbano il nostro intestino e ne alterano il funzionamento
Ma e’ vero anche il contrario: dieta e disordini intestinali sono collegati a variazioni dell’umore. Insomma, nella pancia c’e’ un cervello che assimila e digerisce non solo il cibo, ma anche informazione ed emozioni che arrivano dall’esterno.
Imparare a “digerire”  situazioni ed emozioni diventa un'arte di vivere bene e per farlo possiamo aiutarci con una dieta più sana che renda più leggero il lavoro del nostro intestino per lasciargli spazio e tempo anche per svolgere le altre sue funzioni.
Un sano movimento come il Tai-Chi, l'antica arte marziale Cinese aiuta il corpo ha ristabilire il suo naturale equilibrio. Meditazione in movimento perchè, come dimostrano diverse ricerche scientifiche, la meditazione può essere determinante per gestire lo stress, rallentare i pensieri e viverci il momento per essere più efficaci ma anche più rilassati. La pancia ci ringrazierà.

Claudia Casetti, Naturopata - Con gioia inizio questo viaggio all'interno della rubrica sul benessere. È un'opportunità per far conoscere meglio i rimedi naturali e la figura del Naturopata con un percorso che sia verso la salute consapevole per ritrovare dentro di noi le risorse per vivere meglio. Mi presento: mi chiamo Claudia Casetti sono una Naturopata esperta in salute naturale, riequilibrio psicofisico ed educazione all'alimentazione. Pratico il Yuan Chi Tai-Chi Chuan che applico come terapia per la salute e da oltre 10 anni pratico ed insegno Sahaja Yoga.Il mio lavoro è quindi una integrazione di conoscenze che mi permette di avere un approccio multidisciplinare ed una visione d'insieme della persona e della sua salute stimolando il naturale processo di Auto-Guarigione presente in ognuno di noi.

Gli strapazzi delle festività, il freddo delle rigide giornate invernali che secca la pelle del nostro viso, la disidratazione e la sensibilizzazione eccessiva. Un po' di grigiore in eccesso, la perdita di tonicità.
Chi di noi non ha sperimentato sulla sua pelle almeno una di queste condizioni? Ovviamente la nostra estetista di fiducia saprà mirare per noi la terapia adatta, in istituto potrete ricevere tutte le attenzioni e le risposte più mirate ed immediatamente efficaci per la vostra pelle. Ma una volta a casa? Spesso si trascura troppo questo aspetto e si sottovaluta di parlare di quanto sia importante continuare a casa il lavoro iniziato con l'estetista, portare avanti con un piccolo impegno di bellezza quotidiano le strategie giuste per la nostra pelle e garantirgli le attenzioni di cui ha bisogno giorno dopo giorno. Ed è di questo oggi che vi voglio parlare!!! Perché il 40% del risultato e del lavoro si fa a casa mie care lettrici!! Ma, contrariamente a quanto si può pensare il lavoro domiciliare non è così scontato e semplice ed è indispensabile, se vogliamo che il lavoro sia veramente efficace, partire con una consulenza adeguata, e sopratutto usare i prodotti giusti per la nostra pelle.

E allora perché non parlare dei tanti piccoli segreti che ognuna di noi dovrebbe sapere? Per ogni età, per ogni tipo di pelle, per ogni tipologia di viso ci sono diversi prodotti, vediamoli insieme! Cominciamo dalla prima regola fondamentale prima di parlare dei prodotti. Qualsiasi sia la vostra età, qualsiasi tipo di pelle abbiate, anche se vi sembra in perfetta salute, il lavoro da fare a casa è fondamentale, e prima si inizia, più costanti si è, più manterremo bella, giovane e in salute la nostra pelle a lungo. Il lavoro da fare è questo:

1- la sera prima di andare a dormire è d'obbligo pulire attentamente il viso da sporcizia, trucco e depositi di smog che avremo accumulato nella giornata. Passeremo il latte detergente, il tonico, e la crema idratante più adatta a noi. Nella notte la pelle aumenta la sua capacità di rigenerazione cellulare, e noi la prepariamo a rinnovarsi al meglio.

2- la mattina successiva faremo la stessa cosa, puliremo con latte detergente e utilizzeremo tonico e successiva crema idratante, anche se poi ci trucchiamo!


Ed ora vediamo le creme giuste per ognuna di noi!

PER UN ETA' TRA I 16 ED I 30 ANNI
Latte detossinante e Tonico detossinante
Crema idratante
(per pelli normali)
Crema lenitiva (per pelli sensibili)
Crema riequilibrante
(per pelli grasse o miste)



PER UN ETA' TRA I 30 ED I 45 ANNI
Latte antiage e Tonico antiage
Crema idratante più ricca
(pelli normali)
Crema idratante illuminante
(pelli spente)
Crema idrolenitiva
(contro couperose e rosacea)
Crema AHA agli alfaidrossiacidi (pelli grasse)


DAI 45 ANNI IN POI
Latte antiage e Tonico antiage
Crema alle cellule staminali (antiage)
Crema al collagene (rigenerante)
Crema schiarente
(contro le macchie cutanee)

Care amiche, questi ovviamente sono solo alcuni suggerimenti che posso fornirvi in maniera sintetica e generalizzata. Per un risultato efficace andranno perso-nalizzati in base all'effettiva esigenza di ognuna di voi quindi si va da trattamenti ossigenanti per idratare e ripristinare la pelle alla normalità, a trattamenti per pelli acneiche con fiale creme astringenti, decongestionanti e purificanti; all'antirughe con fiale a base di bava di lumaca o addirittura anche acidi che si possono veicolare con gli ultrasuoni. Un appun-tamento presso il centro vi permetterà di mirare la giusta strategia... e i risultati non mancheranno!
A cura di Valentina Crisci - Il Mondo delle Donne